Les recettes du 3ème Cercle

Tournedos de lotte au sésame

Name: Tournedos de lotte au sésame
Prep time: 20 min
Cook time: 6 min
Total time: 26 min
Yield: 8 personnes
Cuisine: Française
Ingredients: 1 queue de lotte; Graines de sésame; Huile d'olive; Sel; Poivre

Filets de queue de lotte détaillés en tronçons ficelés, panés de graines de sésame, saisis à la poêle sur chaque face puis terminés au four à 180°C pendant 5 à 6 minutes.

TypePlatPour8 pers.DifficultéIntermédiaire

Préparation20 minCuisson6 minEn tout26 min

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Les recettes les plus demandées entrent au programme des prochains cours. Votre voix dit au chef ce que vous avez envie de cuisiner avec lui.

Nous suivons toujours la saisonnalité des fruits et légumes : un plat d'été attendra l'été.

Les ingrédients de Tournedos de lotte au sésame, à l'aquarelle

La recette en deux mots

La lotte, à la chair ferme et sans arêtes une fois levée, se prête bien à ce traitement en tournedos ficelés qui gardent leur forme à la cuisson. La croûte de sésame apporte un grillé parfumé et un léger croquant, tandis que le passage au four termine la cuisson tout en gardant le cœur nacré. Un plat de poisson simple mais soigné.

Ustensiles

Planche et couteau
Ficelle de cuisine
Poêle
Four
Plat

Ingrédients pour 8 personnes

1 queue de lotte
Graines de sésame
Huile d'olive
Sel
Poivre

Allergènes : Poisson, Sésame

Les étapes, une à une

Préparation de la lotte
Préchauffer le four à 180°C. Retirer la peau de la lotte, puis lever les filets de l'arête centrale au couteau. Rincer et égoutter les filets.
Tronçons et pané sésame
Tailler chaque filet en tronçons puis les ficeler en tournedos. Tremper chaque face dans les graines de sésame.
Saisie et four
Chauffer la poêle et colorer chaque face des tournedos. Enfourner 5 à 6 minutes à 180°C.

Le carnet du chef

Le dressage, comme au restaurant

Retirer la ficelle, poser le tournedos bien droit au centre de l'assiette pour montrer la rosace de chair. Accompagner d'un légume de saison et d'un cordon de sauce ou d'un filet d'huile d'olive.

Les tours de main du chef

Bien sécher les filets avant de les rouler dans le sésame, sinon les graines n'adhèrent pas. Saisir à feu vif pour dorer le sésame sans le brûler, puis finir au four pour ne pas dessécher la lotte. Ne pas dépasser la cuisson : la lotte devient caoutchouteuse si elle cuit trop.

Envie de changer ?

Le sésame peut être doré (clair) ou mélangé noir et blanc pour le visuel. La lotte se remplace par de la baudroie ou du dos de cabillaud épais.

Et dans le verre ?

Un blanc sec et structuré, type Bourgogne blanc ou Viognier, qui tient face à la fermeté de la lotte.

Ça se garde ?

À consommer aussitôt cuit. La lotte crue ficelée se prépare quelques heures à l'avance et se garde au frais. Ne pas réchauffer un poisson déjà cuit, il durcit.